La metodologia dello Yoga della risata

Lo YOGA DELLA RISATA – conosciuto internazionalmente come LAUGHTER YOGA –
è un’ idea rivoluzionaria semplice ed efficace, elaborata nel 1995 dal medico
indiano Dr. Madan Kataria per cui chiunque è in grado di ridere senza motivo,
senza bisogno di comicità o di battute di spirito. Una vera e propria
disciplina diffusasi rapidamente ovunque e che oggi conta migliaia
di Club della Risata in oltre 100 paesi del Mondo.

Lo Yoga della Risata combina esercizi che stimolano la Risata Incondizionata
con il Pranayama, la respirazione yoga che attraverso il controllo del respiro
armonizza corpo e mente, apportando una maggiore ossigenazione al cervello
e rinforzando il sistema immunitario e facendoci sentire più energici e in salute.
E’ una disciplina che si basa sul dato scientifico secondo il quale il
corpo non avverte la differenza tra una risata reale e una indotta e si
producono gli stessi benefici sia a livello fisiologico che psicologico.
E’ una pratica in grado di portare benessere a livello fisico, mentale e sociale
in un breve lasso di tempo. La risata ha il potere di ridurre il cortisolo, ormone
dello stress, responsabile dell’innalzamento dei livelli di glicemia, di riequilibrare
il sistema cardiocircolatorio. Ridere, inoltre, stabilizza il sistema immunitario.

Con la pratica regolare, si può sviluppare un atteggiamento mentale
positivo, che aiuta le persone ad attraversare le difficoltà
della vita e a ridere anche quando farlo non è così facile.
I benefici fisiologici e psicologici della risata sono riconosciuti ed
esplorati dalla scienza medica internazionale tanto che ad oggi
parliamo a tutti gli effetti di Laughter Therapy come tecnica coadiuvante
alle consuete cure mediche. Moltissimi sono gli effetti terapeutici che
ci dona la risata incondizionata e le sue applicazioni in scuole, ospedali,
casa di riposo, aziende nonché nei numerosissimi Club della Risata.
Ulteriori approfondimenti su www.laughteryoga.org.